ピラティスはハリウッドセレブも夢中になる究極のダイエット法

ピラティスは10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で全く別の身体に生まれ変わると言われるほど、健康美を求める方に効果絶大なエクササイズです。
今記事では、ハリウッドセレブも夢中になるピラティスがダイエットに最適な理由を探っていきます。

ハリウッド女優からも支持される健康的なダイエット法

テレビや映画に出てくる一流の俳優を実際に見ると、一般の人とは明らかに違う引き締まった体型、美しい姿勢、さわやかな笑顔に驚くものです。

そのような最も自分自身の美しさと健康に気を使うハリウッド女優や一流俳優からも支持を得ているピラティス。

その理由は、ピラティスが体重や体脂肪を減らすだけではなく、健康的で美しい人柄全体を作り出す心と身体全体を整えるエクササイズだからです。

ピラティスブーム!実践するスポーツ選手&セレブ&有名人

2014.05.21

体重を落とすことに固執するのではなく、目標は美しい身体と振る舞いをつくり上げること

一般的にダイエットというと、脂肪を燃焼させるために汗をかき食事制限をして体重を落とすというイメージがあります。
では、体重が落ちれば本当に人は美しくなるのでしょうか?

一流の俳優たちはその答えが「No」であることを知っています。

美しいというものの一つの要素として「引き締まった身体」はあります。引き締めることによって体重は結果として減りますので「体重が減る」=「美しい」は間違いではありません。

しかしそれは美しくなるための一つの要素に過ぎないのです。

人は魅力的な自分を目指し、つい「マイナス〇〇kg!」に目を奪われがちです。世の中のダイエットサービスの殆どは体重やウエストを基準とし、食事制限と筋肉量・運動量アップによる代謝アップで短期間で体重を減らすことを目標としています。

しかしそれでは健康的で美しい状態を維持することは出来ません。

ピラティスは身体がもつ機能を最大限引き出せるように考えられたエクササイズで、ウエストラインの引き締めなどはもちろんのこと、美しい姿勢やしなやかな立ち振舞、内面から湧き上がる自信をも引き出し、身体全体を活性化させることにより美しい状態に変えるエクササイズなのです。

バレエダンサーのようなしなやかなモデル体型を作るならピラティス

70年前に生まれたピラティスエクササイズは、当時ニューヨークで盛り上がりを見せていたモダンダンスの世界で圧倒的に支持されました。当時のプロダンサーたちは、ダンサーに求められるバランス感覚やしなやかな柔軟性、そして美しさをピラティス・メソッドが可能にしてくれると確信したのでしょう。

リハビリ生まれのピラティスの歴史

2014.05.21

プロダンサーが実践するピラティスをあなたも実践すれば、まさにプロダンサーのようなスラっとした姿勢、クビレのあるウエストライン、よく伸びた四肢、スッキリした鎖骨周りへと身体が変化し、あこがれの体型を手に入れられるでしょう。

基礎代謝が上がる

基礎代謝とは、何もせずじっとしていても消費するエネルギーのことです。つまり動かなくても消費されるカロリーを増やしていけば太らなくなるに違いありません。基礎代謝が上がればどんどんエネルギーを消費してくれる体質になれるのです。

基礎代謝を上げるために欠かせないのが筋力アップ。ピラティスは表面の筋肉だけでなく身体の深層部にあるインナーマッスルをくまなく使うため、他のエクササイズよりも効果的に基礎代謝を増加させます。

身体のゆがみが治る

ピラティスはバランスのとれたアプローチによって、身体全体のゆがみを改善します。ピラティスで鍛えた身体は左右対称で引き締まっていて、伸びすぎたり丸まったりせず自然なカーブを描く背骨、上に上がることなく左右が同じ高さの肩、ぎこちない動きのないしなやかな動きが特徴です。

インナーマッスル強化によりお腹の中からウエストラインが引き締まる

ピラティスは体幹を徹底的に強化します。そのため内臓があるべき位置まで引き上がり、身体の中からお腹をうすく引き締めます。腹筋が割れてもお腹が凹まないケースは表面のアウターしか鍛えられていないことが原因です。腹筋をたくさんやればお腹が凹むのは迷信です。ピラティスを正しく実践している人はうすいお腹が特徴です。

ピラティスはインナーマッスルを徹底的に強化してお腹を中から凹ませる

2015.12.23

おしりが上がる

おしりの横の筋肉を働かせて骨盤を安定させたり、脚を裏側から支えるためにおしりを働かせるため、垂れ下がったおしりからキュっとしまった丸く上に上がったおしりへと変化します。

肌がきれいになる

現代人はインナーマッスルの働きが不十分なため内臓が垂れ下がり、本来あるべきではない位置で互いに押し潰されることにより分泌液が不十分となりホルモン機能が低下しています。ピラティスはインナーマッスル強化により内蔵をあるべき位置まで引き上げホルモン機能を正常化させるため、結果として肌もきれいになるのです。

ストレスから解放されたさわやかな笑顔へ

ピラティスを続けていると、最初戸惑っていた正しい呼吸ができるようになり、自律神経が安定し、身体全体が活性化するとともに脳に新鮮な息吹を送り込めるようになります。うつ的症状の原因は、実は身体の状態が大きく影響しています。肩がすくんで呼吸が出来ない状態で頭だけで問題を解決をしようとしても出来るはずがありません。緊張した筋肉をほどき、胸が広がり体調が良くなってくると気持ちが安定し、自然でさわやかに笑うことが出来るようになります。

心が安定するからリバウンドが少ない

我慢をしたり過度な努力をするダイエット法ではとストレスが貯まるため、継続して続けることが出来ません。ピラティスは続けるほど体調が良くなり気分も落ち着くため、暴飲暴食に走ることもなくリバウンドしにくく、健康的で安全なダイエット法の決定版と言えるでしょう。


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