CATEGORY ピラティスの驚くべき効果とは

ピラティスの消費カロリーはハタヨガよりも高いの?

ピラティスは、普段の生活ではなかなか使うことのできない身体の深層部にあるインナーマッスルをくまなく使い、しなやかで姿勢の整った機能的な身体を作り上げるエクササイズです。 リハビリ生まれのピラティスは、運動未経験の方や体が…

ピラティスは週1回のエクササイズでも効果がでるの?

ピラティスはヨガに強い影響を生まれながらもリハビリを目的として生まれたエクササイズであり、一日も早い社会復帰を目指すために短期間で効果が出やすいように開発されているといいます。 ヨガよりも即効性に優れると言われるピラティ…

ピラティスがつくりだすバレエダンサーのようなしなやかで美しい姿勢とは?

70年前に生まれたピラティスエクササイズは、当時ニューヨークで盛り上がりを見せていたモダンダンスの世界で圧倒的に支持されました。当時のプロダンサーたちは、ダンサーに求められるしなやかな柔軟性や美しい姿勢をピラティス・メソ…

産後のピラティスがすごい!ダイエット、骨盤矯正、尿漏れ改善に効果的

産後の女性の悩みといえば、産後太りや骨盤のゆがみによる体調不良、骨盤底の緩みによって起こる尿もれなどが代表的ですが、その他にもうつ的症状や腱鞘炎、抜け毛などに悩まされる方も多いようです。 近年では産後ヨガが一般的になり、…

ピラティスはインナーマッスルを徹底的に強化してお腹を中から凹ませる

歳とともにお腹周りの贅肉が気になり腹筋をしたり運動をする機会を増やしているのに、なかなかお腹が凹まずお悩みの方も多いのではないでしょうか? そのような方に是非オススメしたいのがピラティス! なぜピラティスがオススメなのか…

脳を活性化するピラティスの驚くべき効果

最近覚えていたはずの事柄が出てこないなぁ〜と感じ、将来認知症になるのではないか?と不安な方もいらっしゃるのではないでしょうか?脳は歳とともに衰える一方とお思いのあなた、実は脳は体のどの部分とも異なり使えば使うほど育つ臓器…

腰痛が再発しない!ピラティスが慢性痛を根絶

腰痛大国日本の腰痛人口はなんと約2800万人(平成22年厚生労働省調べ)。実に国民の約4.5人に1人が腰痛に悩まされており、40代から60代においては約4割が腰痛を自覚しているそうです。 それだけ多くの人が腰痛に悩まされ…

ゴルフこそ体幹!ピラティスがゴルフを上達させるわけ

パワーアップしているはずなのに飛距離が伸びない。どんなに集中してもスライス、フックがなおらない。など… ゴルフ愛好家の皆さんはさまざまな壁をお持ちではないでしょうか? ゴルフには沢山の上達法や道具が溢れていますが、どんな…

ヨガよりもかんたん?!リハビリ生まれのピラティスの効果って?ダイエット・腰痛に効果絶大?!

近年、スポーツや芸能ニュース、有名人のインスタグラムなどで話題に取り上げられることが多くなってきたピラティス。 70年前に1人のドイツ人によって唱えられた合理的で情熱的なボディーワークが、現代の最先端フィットネスとして多…