CATEGORY ピラティスってなに?

胸式呼吸と腹式呼吸の違いとそれぞれのメリットとは

皆さんは、ピラティスは胸式呼吸、ヨガは腹式呼吸で呼吸法を行うことはご存知でしょうか? ピラティスはヨガに影響をうけながらもリハビリとして開発された心身調整法ですが、なぜ呼吸法が違うのでしょうか? 今記事は、呼吸法の違いに…

ピラティスに適したウェアってどんな服装?

ピラティスをするには、どんなウェアが適しているかご存じですか? スポーツウェアの様なスリムなものが適しているのか?ゆったりしたヨガウェアの様なものが良いのか?普通のTシャツ短パンでも良いのかなど、ピラティスをする上でどの…

ピラティスはどれくらいの頻度で行うのが効果的なの?

ピラティスは体と心の関わりを重視したエクササイズと言われ、体と心の無駄な緊張を解きほぐすことからストレスにさらされる現代人の私たちにとって理想的なエクササイズと言われています。 また、体の深層部までくまなく使うことで体中…

ピラティスとはどんなエクササイズ?基本原則まとめ

心と体のつながりに着目したエクササイズの草分け的存在のピラティス。 ピラティスでは決して二の腕に筋肉がついて太くなったり、エクササイズの後に疲れてしまうようなことがありません。 それどころか、バランスのとれたアプローチに…

リハビリ生まれのピラティスの歴史

そもそもピラティスメソッドとは、誰がどのように創りだしたのでしょうか? 多くの人々を健康に導くのは医療ではなく健康のための基本原則と簡単なエクササイズが可能にするという現在の予防医療にも通じる考え方は、今から70年前にジ…

ピラティスブーム!実践するスポーツ選手&セレブ&有名人

ピラティスが最も浸透しているアメリカでは、非常に多くのプロスポーツ選手が基礎トレーニングとして取り入れています。 そして、ハリウッドセレブや有名人の体のコンディショニングとして最も浸透しているエクササイズになりました。 …